Samen gaan we op weg naar een evenwichtige levensstijl waarin gezonde voeding en genieten van eten perfect hand in hand gaan.
Met dit traject help ik je om stap voor stap een natuurlijke balans te vinden tussen lekker eten en gezond leven.
We bekijken hoe je deze gewoonten eenvoudig kan inpassen in je dagelijkse ritme, zodat het niet aanvoelt als “op dieet zijn”, maar als goed voor jezelf zorgen.
Ik weet dat het aanpassen van je eetpatroon soms best pittig kan zijn. Daarom doe je het niet alleen maar sta ik naast je met begrip, motivatie en praktische tips voor de momenten waarop het wat moeilijker gaat.
En natuurlijk vier ik met jou mee bij elke stap vooruit, groot of klein.
Vanuit die persoonlijke begeleiding kijken we ook naar wat er in je lichaam gebeurt.
We verlagen stap voor stap je inname van koolhydraten, zodat je lichaam overschakelt naar vetverbranding.
Zo leert je lichaam om vetten als energiebron te gebruiken in plaats van suikers. Dit zorgt voor meer balans, een stabieler energieniveau en minder schommelingen in je bloedsuiker.
Daarnaast bouwen we je voeding op met voldoende eiwitten. In combinatie met beweging helpt dit om je spiermassa te behouden, wat essentieel is om het jojo-effect te voorkomen en je metabolisme actief te houden.
Tijdens het traject ga je niet minder eten, maar anders eten: minder koolhydraten en wat meer eiwitten, zodat je lichaam in balans komt en je energie stabiel blijft. Met ongeveer zes eetmomenten per dag geniet je van een uitgebalanceerde, gevarieerde én heerlijke voeding. Je combineert de PS. Food & Lifestyle-producten met verse groenten, vlees of vis . Dit kies je precies zoals het bij jou past. Stap voor stap leer je om op een verantwoorde én smaakvolle manier te genieten van eten, zonder schuldgevoel
• Een persoonlijk voedingsplan
Een koolhydraatarm en eiwitrijk plan, volledig afgestemd op jouw lichaam en levensstijl want iedereen is uniek.
•Wekelijkse opvolging
Tijdens je traject zien we elkaar wekelijks voor een consult waarin we je vooruitgang bekijken, je motivatie versterken en samen bijsturen waar nodig.
• Gratis gebruik van de PS-app
Met de handige app volg je eenvoudig je maaltijden en voortgang op. Zo blijf je ook tussen de consulten door gemotiveerd.
•Een jaar lang nazorg
Na het traject blijf ik nog een jaar lang bereikbaar voor begeleiding en ondersteuning. Zo hou je je gezonde gewoonten moeiteloos vol.
Het PS. Food & Lifestyle-traject is er voor iedereen die op een haalbare en evenwichtige manier gezonder wil leven.
Of je nu wil afvallen, meer energie wil krijgen of gewoon bewuster wil omgaan met voeding .Samen kijken we wat het best bij jou past.
Dit traject is ideaal als je:
• graag wil afslanken zonder streng dieetgevoel
• vaak last hebt van energiedips of suikerschommelingen
• behoefte hebt aan een duidelijk plan en regelmatige begeleiding
• stap voor stap gezondere keuzes wil leren maken
• weer met plezier en vertrouwen wil genieten van eten
Samen bouwen we aan nieuwe, duurzame gewoonten die bij jouw levensstijl passen. Je behaalt niet alleen resutaat maar je kan het ook gemakkelijk volhouden.
Ik begeleid je persoonlijk gedurende het hele traject.
Wekelijks kom je langs op consultatie, zodat we samen kunnen bijsturen, motiveren en vooruitgang vieren.
Je staat er niet alleen voor. Samen maken we echt het verschil.
Omschakelen naar gezondere voedingsgewoonten gebeurt niet van vandaag op morgen, en dat hoeft ook niet.
De wekelijkse opvolging én de tussentijdse berichtjes geven je de nodige steun, ook op de momenten dat het wat moeilijker gaat.
Zo blijf je volhouden, stap voor stap, met vertrouwen in jezelf en in het proces.
Tijdens dit gesprek neem ik echt de tijd om naar jou te luisteren : naar je klachten, wensen en dagelijkse gewoonten.
Ik wil begrijpen wat er achter je verhaal schuilt, zodat we samen kunnen ontdekken wat jouw lichaam en geest nodig hebben om weer in balans te komen.
Daarna volgt een totale bodyscan.
Deze scan geeft een duidelijk beeld van je gewicht, vet- en spiermassa, visceraal vet, metabolische leeftijd en vochtpercentage.
Zo krijgen we een compleet inzicht in hoe jouw lichaam er op dit moment voor staat namelijk een waardevolle basis om gericht aan de slag te gaan
Tijdens het intakegesprek overlopen we samen de resultaten en leg ik op een duidelijke, begrijpelijke manier uit wat ze betekenen.
Zo krijg jij écht inzicht in je lichaam en weet je waar we samen aan werken.
Vetpercentage
Toont welk deel van je gewicht uit vetweefsel bestaat. Zo kunnen we opvolgen hoe je lichaam vet verbrandt tijdens je traject.
Spiermassa
Spieren houden je metabolisme actief en helpen je om een gezond gewicht en een sterk lichaam te behouden.
Visceraal vet
Dit is het vet rond je organen, zoals lever en darmen. We streven naar een gezonde balans die je energie en vitaliteit bevordert.
Metabolische leeftijd
Laat zien hoe efficiënt je lichaam werkt op basis van stofwisseling en samenstelling. Een lagere metabolische leeftijd wijst op een vitaler lichaam.
Vochtpercentage
Een goed vochtpercentage ondersteunt tal van functies ; van het transport van voedingsstoffen tot het afvoeren van afvalstoffen.
Elke week herhalen we de bodyscan en bespreken we samen je resultaten.
Zo zie je stap voor stap je vooruitgang en voel je hoe je lichaam weer in evenwicht komt.
Gezonde voeding is meer dan enkel sla en tomaten. Tijdens het traject krijg je toegang tot de website met meer dan 800 recepten.
Leer gezonde eetgewoonten aan die blijvende resultaten opleveren, zonder tijdelijke diëten.
Leer hoe je je energiehuishouding optimaliseert, zodat je je vitaler voelt en beter in je vel zit, zonder honger of extreme beperkingen.
Ontvang dagelijkse coaching en maandelijkse bodyscans voor op maat gemaakte ondersteuning en voortgangsmonitoring.
Voel je dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Tijdens een kennismakingsgesprek bekijken we samen wat jij nodig hebt en welk traject het best bij je past.
Wil je liever meteen van start? Dan plannen we een intakegesprek in en gaan we stap voor stap aan de slag met jouw persoonlijk plan.
Je hoeft het niet alleen te doen; ik begeleid je met begrip, motivatie en praktische tips, zodat je echt resultaat kunt ervaren.
Plan je kennismakings- of intakegesprek en ontdek hoe jij op een haalbare manier gezonder kunt leven én blijven genieten.
Wil je graag ontdekken wat bewuster eten en persoonlijke begeleiding voor jouw energie en welzijn kunnen betekenen?
Tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek bekijken we samen wat bij jou past en hoe je stap voor stap aan de slag kunt met gezondere gewoonten.
Je hoeft het niet alleen te doen. Ik begeleid je met begrip, motivatie en praktische tips, zodat je echt verschil voelt.
Plan je kennismakingsgesprek en zet vandaag de eerste stap naar een evenwichtige, gezonde levensstijl.
© 2024 Purity Vie • Alle rechten voorbehouden
